L'heure est au pelletage, mais attention ! | VIVA MÉDIA Skip to main content

Les deux bordées subséquentes des derniers jours vous ont laissé des milliards de flocons à déplacer ? Voici quelques conseils afin de ne pas en subir de séquelles.

En pelletant énergiquement, votre cœur peut atteindre 180 battements/minute en moins de 45 secondes, ce qui est très exigeant pour celui-ci quand on n’est pas en bonne forme physique.

Il est donc conseillé d’y aller plus tranquillement, à votre rythme et de prendre des pauses fréquentes. L’idée n’est pas de vous tuer à l’ouvrage, mais bien de pouvoir en profiter après que la besogne soit accomplie. Mais savez-vous reconnaître les signes avant-coureurs et les symptômes d’une crise cardiaque ?

  • Douleur thoracique sous forme de serrement
  • Difficultés respiratoires
  • Douleurs abdominales ou dorsales (plus fréquentes chez les femmes)
  • Peau froide et moite
  • Peau bleuâtre ou plus pâle que la normale
  • Nausées ou vomissements
  • Négation de l’état
  • Douleur à la mâchoire

Bien que ce soit un exercice qui sollicite beaucoup le cardio, il ne faut pas négliger le reste du corps et plus particulièrement son dos. Pour ne pas vous blesser, voici les erreurs à éviter :

  • Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige
  • Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée
  • Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou à soulever
  • Lancer la neige au-dessus de votre épaule
  • Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde
  • Se dépêcher pour finir rapidement
  • Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer.

Quoi qu’il en soit, ce n’est pas une compétition, ni avec vous, ni avec le voisin, et, si ce n’est pas terminé aujourd’hui, ces mignons petits flocons vont vous attendre jusqu’au lendemain…

Source : Croix-Rouge

Érick Ouellet

Photojournaliste

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