Yoga prénatal

Par Boutique Vie en Harmonie Yoga
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Cette activité est un médium qui permet aux futures mamans d’utiliser les facultés qu’elles possèdent déjà, soit :

  • d’être en contact avec son intuition, ses propres ressources, sa capacité d’abandon et sa respiration.
  • d’être en respect avec elle-même, leur bébé et la vie.

Nul besoin d’avoir pratiqué le yoga pendant plusieurs années pour suivre la préparation. Les débutantes peuvent s’y mettre, ce sont des cours spécifiques pour les femmes enceintes. Relaxation, concentration, écoute de son corps et équilibre entre le physique et le mental : cette pratique douce permet de soulager les maux classiques liés à la grossesse (problèmes circulatoires, douleurs dorsales et lombaires, nausées, anxiété), et de préparer aussi à l’accouchement.

La future mère apprend ainsi à bien gérer sa respiration, si importante pendant les contractions et au moment de l’expulsion de l’enfant, et à améliorer la souplesse du périnée. Elle pratique également des exercices d’étirements, notamment pour s’assouplir et tonifier les muscles, et d’autres pour savoir bien positionner son bassin.

Vie en Harmonie offre une session pré-printemps avec Anushka, le samedi de 10 h 15 à 11 h 15 jusqu’au 25 avril.

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